HomeHealthఅరటి పండ్లతో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Health Benefits of Bananas)

అరటి పండ్లతో బోలెడన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు (Health Benefits of Bananas)

అరటిపండ్లు తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఈ పండు మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మేలు చేస్తుంది. అయితే అరటిపండు తినడం వల్ల రక్తపోటు అదుపులో ఉంటుందా లేదా..? అనే విషయం గురించి తరచూ అందరి నుంచి ప్రశ్న వస్తుంటుంది. వాస్తవంగా చెప్పాలంటే ఈ అరటిపండులో పొటాషియం ఇంకా అలాగే కాల్షియం చాలా పుష్కలంగా లభిస్తాయి.

అరటి పండుని ప్రతి రోజూ కూడా తినడం వల్ల బీపీ అదుపులో ఉండడమే కాకుండా ఎముకలు కూడా చాలా బలంగా ఇంకా అలాగే దృఢంగా మారుతాయి.అలాగే అధిక రక్తపోటు ఉన్నవారు ప్రతి రోజూ తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని వైద్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అలాగే అరటిపండును వేసవి కాలంలో శక్తికి ప్రధాన వనరుగా కూడా పరిగణిస్తారు.

అందుకే కొంతమంది అరటిపండ్లను ప్రతి రోజూ కూడా ఇష్టంగా తినడానికి ఎంతో ఇష్టపడతారు. మరి అరటిపండ్లు తినడం వల్ల కలిగే ఇతర ఆరోగ్య ప్రయోజనాలేంటో మనం ఇప్పుడు ఇప్పుడు పూర్తిగా తెలుసుకుందాం.

బ్రేక్ ఫాస్ట్ మానేస్తే ఖచ్చితంగా అరటిపండు తినండి. ఈ అరటిపండులో కార్బోహైడ్రేట్లు పుష్కలంగా ఉన్నాయి. దీన్ని తింటే కడుపు త్వరగా నిండుతుంది. ఆఫీస్ లేదా కాలేజీకి వెళ్లే క్రమంలో ఉదయం వేళ బ్రేక్ ఫాస్ట్ కనుక మానేస్తున్నట్లయితే.. అరటిపండు తిని తర్వాత బయటకు వెళ్లండి.

ఎందుకంటే అరటిపండు తినడం వల్ల మీకు తక్షణ శక్తి అనేది లభిస్తుంది.ఒత్తిడి కూడా తగ్గుతుంది.ఒత్తిడిని తగ్గించడంలో కూడా అరటిపండు చాలా మేలుని చేస్తుంది. నిజానికి అరటిపండ్లలో ట్రిప్టోఫాన్ అనే మూలకం ఉంటుంది. ఈ ట్రిప్టోఫాన్ వల్ల మన శరీరంలో సెరోటోనిన్ అనేది తయారవుతుంది.

ఇక సెరోటోనిన్‌ని హ్యాపీ హార్మోన్ అని కూడా అంటారు. అందువల్ల ఇది ఒత్తిడిని ఈజీగా దూరం చేస్తుంది.అలాగే జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలు కూడా దూరమవుతాయి. ఇక జీర్ణక్రియకు సంబంధించిన సమస్యలను కూడా దూరం చేయడంలో అరటిపండు చాలా మంచి మేలుని చేస్తుంది.

ఈ అరటిపండులో ఉండే స్టార్చ్ మన జీర్ణవ్యవస్థకు ముఖ్యమైన బ్యాక్టీరియాకు బాగా మేలు చేస్తుంది. అరటిపండ్లని మంచి యాంటి యాసిడ్ గా పరిగణిస్తారు. కాబట్టి మీకు గుండెల్లో మంట సమస్య కనుక ఉంటే అరటిపండు తీసుకోవడం వల్ల ఈ సమస్య నుంచి ఈజీగా బయటపడొచ్చు.

 

See also  Lemon tea for Weight loss : బరువు తగ్గడానికి "నిమ్మకాయ టీ" తో అద్భుతమైన చిట్కా
RELATED ARTICLES

Most Popular

Recent Comments